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哎呀,這天兒熱得人喘不過氣,出門五分鐘流汗兩小時……沒錯,入伏了!但你知道嗎?這種讓人恨不得24小時抱著空調的日子,居然是調理身體、趕走老毛病的黃金時間?特別是那個聞起來有點上頭、但做完渾身舒坦的——艾灸。
為啥偏偏要選在三伏天做艾灸?這不太反常識了嗎?
其實吧,中醫講究個“天人相應”。三伏天雖然外面熱得像蒸籠,但人體陽氣都浮在表面,內里反而比較虛寒——這時候用艾灸的溫補之力往里“灌能量”,就像是給身體打了一層穩固的地基。而且熱力更容易滲透,效果事半功倍!
很多人一聽艾灸就覺得是老人家或者體寒妹子的專利,其實不是!你是否有過這些困擾:
如果你瘋狂點頭,那艾灸真的可以試試。它不只是“熱敷”,而是通過溫通經脈、散寒祛濕的方式來調節你的身體狀態。說白了,就是把堵塞的地方打通,把寒冷的地方暖起來,身體自己就會恢復平衡。
雖然艾灸好處多,但也不是拿個艾條隨便烤烤就行。搞不好反而容易上火或者燙傷。別慌,我幫你整理了幾類常見問題的灸法,照著做更安全:
如果你容易腹脹、消化不良或者大便不成形,可以多灸肚臍(神闕穴) 和肚臍下方四指的位置(關元穴)。這兩個地方能溫養脾胃,增強消化力。
低頭族的救星!重點灸 大椎穴(低頭時脖子后最突出的骨頭下方),再加上肩井穴(肩膀肌肉最鼓的位置)。灸完會覺得肩膀一下子松了!
三陰交(內腳踝往上四指)和血海穴(膝蓋內側上方)是女性的保養要穴,幫助調經、補血、改善臉色暗黃。
注意:每個位置灸10-15分鐘即可,皮膚微微發紅發熱最好,千萬別灸到燙傷!
好問題!雖然艾煙有特殊氣味,但質量合格的艾條產生的煙其實是無毒的。不過話說回來,如果是在密閉小房間長時間吸入,也可能刺激呼吸道。所以最好保持通風,或者選擇無煙艾條/艾灸盒——現在很多工具已經做得很方便了!
絕對不要! 灸完后毛孔都是張開的,這時候碰冷水或喝冰飲,寒氣嗖一下就鉆進去了,相當于白灸了……建議至少隔2小時再用溫水洗澡,喝溫開水。
不是! 如果你正處在發燒、炎癥發作期,或者本身是極易上火的體質,建議先緩緩。具體哪種體質更適合,或許還得咨詢一下專業人士,這方面我也不是特別確定。
我有個同事小A,常年手腳冰涼,冬天穿兩雙襪子還覺得冷。去年入伏開始跟著我做艾灸,主要灸關元、足三里。一開始她也沒抱太大希望,結果堅持了一個月,她說:“居然有一天沒開空調,腳自己暖起來了!” 而且她之前每次生理期都要請假,現在雖然還是會不舒服,但至少能正常上班了。
你看,有時候身體的小改變,真的能帶來生活品質的大提升。
好啦,看到這里,你是不是也對艾灸有點心動了?這個三伏天,別光吐槽熱了,趁機行動起來,給身體加把“熱”情,冬天可能就沒那么難熬啦~
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